Saunování je skvělý způsob, jak si odpočinout, podpořit imunitu a načerpat novou energii. Ale jsou situace, kdy návštěva sauny může tělu spíš uškodit než pomoct. Pokud zrovna řešíte zdravotní problémy nebo máte otázky typu „můžu do sauny s rýmou“ nebo „co když jsem těhotná a chci do sauny„, čtěte dál.

1. Těhotenství a sauna: Ano, nebo ne?

Spousta nastávajících maminek se ptá: „Těhotná a sauny – můžu, nebo raději ne?“
Obecně platí, že v těhotenství je potřeba být se saunováním velmi opatrná.

• V prvním trimestru byste se sauně měla spíš vyhnout. Zvýšená teplota těla v této době může zvyšovat riziko komplikací.

• V dalších trimestrech je možné saunu navštěvovat, ale pouze pokud jste zvyklá saunovat se už před těhotenstvím a nemáte žádné zdravotní komplikace.
  Vždy ale volte mírnější teplotu (například infrasaunu) a kratší pobyty. A určitě se předem poraďte se svým lékařem.

Shrnutí: Těhotné ženy by měly být v sauně maximálně opatrné a naslouchat svému tělu.

2. Můžu do sauny s rýmou nebo kašlem?

Můžu do sauny s rýmou? A co když mám kašel? Tyto otázky často padají hlavně v chladnějších měsících.

• Při lehké rýmě bez teploty může sauna někdy opravdu pomoct – podpoří uvolnění dýchacích cest a urychlí rekonvalescenci.

• Při kašli, bolesti v krku, nebo dokonce při zvýšené teplotě je lepší saunu vynechat.
  Teplo by mohlo nemoc ještě zhoršit a zbytečně zatížit organismus.

Navíc, pokud už cítíte příznaky nachlazení, je fér i vůči ostatním návštěvníkům sauny raději zůstat doma.

Shrnutí: Lehká rýma bez horečky = ano, s kašlem, bolestí v krku nebo teplotou = raději ne.

3. Kdy se saunování určitě vyhnout?

Jsou situace, kdy by návštěva sauny opravdu neměla být na programu dne:

• Horečka a akutní infekce – tělo potřebuje odpočinek, ne další zátěž.

• Srdeční choroby a vysoký krevní tlak – saunování může zatížit oběhový systém. Konzultace s lékařem je v tomto případě nutností.

• Závažné kožní problémy – ekzémy, otevřené rány nebo infekce na kůži nejsou se saunou kamarádi.

• Epilepsie – vysoké teploty mohou vyvolat záchvaty.

Pokud máte jakékoli závažnější onemocnění, je nejlepší se o saunování nejdříve poradit s lékařem.

4. Tipy, jak si saunu užít bezpečně

• Vždy poslouchejte své tělo – pokud se necítíte dobře, do sauny raději nechoďte.

• Pijte dostatek vody před i po saunování.

• Nepřehánějte to s délkou pobytu – i pár minut v sauně má pozitivní efekt.

• Pokud máte pochybnosti (například když jste těhotná nebo rekonvalescent po nemoci), poraďte se s odborníkem.

V Sauna Central dbáme na vaši bezpečnost i pohodlí

Ať už plánujete relaxační pobyt v našem saunovém světě, nebo třeba první saunování v infrasauně, vždy se můžete obrátit na náš personál. Rádi vám poradíme, jak si saunu užít naplno a zároveň bezpečně.