Sauna a hubnutí: Mýtus, nebo pravda?

Kdo by nechtěl shodit pár kilo jen tím, že si v klidu sedne do sauny? Myšlenka je to lákavá – potíte se, tělo maká, takže kila musí letět dolů… Nebo ne? Pojďme si to říct na rovinu. Sauna a hubnutí spolu opravdu souvisí, ale trochu jinak, než si mnozí myslí.

Co se v sauně děje s tělem?

Když se vystavíte teplu v sauně, vaše tělo začne reagovat:

• Zrychlí se srdeční tep, téměř jako při mírné fyzické aktivitě.

• Metabolismus jede rychleji, aby tělo zvládlo udržet stabilní teplotu.

• Začnete se potit, což je přirozený způsob, jak se ochlazovat a zbavovat odpadních látek.

To všechno je skvělé pro detoxikaci a posílení imunity. Ale pozor – většina hmotnosti, kterou v sauně „ztratíte“, je jen voda. Jakmile se napijete, váha je zpět. Takže sauna sama o sobě není zázračný stroj na spalování tuků.

Jak sauna pomáhá v cestě za lepší postavou?

I když sauna není přímá cesta k rychlému shození kil, má své místo v chytrém plánu na formování postavy. Pomáhá totiž:

• Zlepšit krevní oběh a prokrvení svalů, což urychluje regeneraci po sportu.

• Podporovat lymfatický systém, takže tělo lépe odvádí toxiny a přebytečnou vodu.

• Zklidnit nervový systém, což znamená méně stresu – a méně stresového jedení.

A hlavně: když se pravidelně saunujete, posilujete imunitu a zvyšujete celkovou vitalitu. To znamená víc energie na pohyb, sport i lepší spánek – a to všechno hraje roli při dlouhodobém hubnutí.

Takže… Je sauna pomocník při hubnutí?

Ano, ale jako doplněk.
Pokud budete jen sedět v sauně a jinak nic nezměníte, na váze se toho moc nestane. Pokud ale kombinujete saunování s pohybem, zdravým jídlem a dostatkem odpočinku, výsledky se dostaví rychleji.

Sauna vám pomůže:

• Zrychlit regeneraci po sportu

• Detoxikovat tělo

• Podpořit správnou funkci metabolismu

• Udržet motivaci díky pocitu svěžesti a lehkosti

V Sauna Centralv Praze si můžete dopřát nejen příjemné saunování v moderním saunovém světě, ale taky různé wellness rituály, masáže nebo domácí tělové peelingy, které detox ještě posílí