Jaký typ masáže si vybrat podle potíží nebo nálady?

Masáž je jedním z nejlepších způsobů, jak uvolnit napětí, zmírnit bolest a dopřát si chvíli relaxace. Správný výběr masáže ale závisí na tom, co právě vaše tělo nebo mysl potřebují. Trápí vás bolest zad? Cítíte se unavení a bez energie? Nebo jen chcete vypnout a dopřát si hluboký odpočinek? Přečtěte si, jakou masáž si vybrat podle konkrétních potíží nebo nálady, a objevte tu nejlepší pro sebe.

1. Bolest zad a ztuhlé svaly? Pomůže hloubková nebo sportovní masáž

Bolest zad a ztuhlost svalů patří k nejčastějším důvodům, proč lidé chodí na masáže. Dlouhé sezení u počítače, špatné držení těla nebo fyzická námaha mohou vést k napětí a nepříjemným blokacím.

Doporučené masáže:
Sportovní masáž – Ideální pro uvolnění přetížených svalů, zlepšuje prokrvení a pomáhá regeneraci.
Hloubková masáž – Působí na hlubší vrstvy svalů, uvolňuje dlouhodobé napětí a pomáhá při chronických bolestech.
Infrasauna + masáž – Teplo z infrasauny prohřeje svaly, uvolní ztuhlost a následná masáž bude ještě účinnější.

Pokud trpíte opakujícími se bolestmi, zkuste pravidelné masáže v kombinaci s protahováním nebo fyzioterapií.

2. Stres, napětí a psychická únava? Sáhněte po aromaterapii

Pokud máte pocit, že je toho na vás moc, jste ve stresu nebo se vám špatně spí, zaměřte se na masáže, které harmonizují tělo i mysl.

Doporučené masáže:
Aromaterapeutická masáž – Kombinuje jemné masážní techniky s esenciálními oleji, které zklidní mysl a uvolní napětí.
Relaxační masáž hlavy a šíje – Pomáhá při stresu, uvolňuje napětí v oblasti krku a podporuje hlubokou relaxaci.
Horké lávové kameny – Příjemné teplo proniká hluboko do svalů a přináší pocit klidu a harmonie.

Pokud hledáte způsob, jak se opravdu hluboce uvolnit, zkombinujte masáž s návštěvou sauny nebo infrasauny.

3. Bolest hlavy a migrény? Zaměřte se na masáž hlavy a lymfu

Bolest hlavy může mít různé příčiny – od stresu a napětí v oblasti krční páteře až po špatný tok lymfy a zadržování toxických látek v těle.

Doporučené masáže:
Masáž hlavy a obličeje – Uvolňuje napětí v oblasti čela, spánků a čelistí, což pomáhá při migrénách.
Lymfatická masáž – Podporuje správný odtok lymfy a pomáhá zbavit tělo škodlivin, které mohou přispívat k bolestem hlavy.
Reflexní masáž chodidel – Stimulace reflexních bodů na chodidlech dokáže ovlivnit celý organismus a zmírnit bolesti hlavy.

Pokud vás bolí hlava často, zkuste kromě masáže i změnit pitný režim a věnovat pozornost kvalitě spánku.

4. Pocit těžkých nohou a otoky? Lymfatická masáž vám pomůže

Trápí vás otoky, pocit těžkých nohou nebo celková únava? Lymfatický systém hraje klíčovou roli v odvádění toxinů z těla, a pokud nefunguje správně, mohou se objevovat nepříjemné příznaky.

Doporučené masáže:
Lymfatická masáž – Jemná technika, která stimuluje tok lymfy a pomáhá tělu zbavit se přebytečné vody a škodlivin.
Reflexní masáž nohou – Pomáhá při otocích, zlepšuje cirkulaci a přináší úlevu unaveným chodidlům.
Vodní masáž a hydromasážní bazén – Skvělý doplněk k lymfatické masáži, podporuje cirkulaci a regeneraci nohou.

Lymfatická masáž je ideální pro ty, kteří tráví hodně času v sedavém zaměstnání nebo po dlouhých cestách.

5. Chcete si jen dopřát příjemný relax? Sáhněte po wellness masážích

Někdy nepotřebujete řešit konkrétní problém, ale prostě si jen užít chvíli pro sebe. Wellness masáže jsou ideální pro regeneraci, uvolnění a celkovou pohodu.

Doporučené masáže:
Havajská masáž Lomi Lomi – Hladivé pohyby rukou a předloktí přinášejí hlubokou relaxaci.
Thajská olejová masáž – Jemnější verze tradiční thajské masáže, která kombinuje masážní techniky s aromaterapií.
Masáž horkými bylinkovými měšci – Spojení tepla a přírodních bylinných extraktů pomáhá harmonizovat tělo i mysl.

Pokud si chcete dopřát maximální pohodu, zkombinujte masáž s návštěvou sauny nebo wellness centra.

Každá masáž má své jedinečné účinky a je jen na vás, jakou si vyberete. Pokud vás trápí konkrétní zdravotní problém, zaměřte se na specializované masáže, jako je lymfatická masáž nebo hloubková terapie. Pokud si chcete jen užít relax, zkuste aromaterapii nebo masáž lávovými kameny.

Ať už zvolíte jakoukoli masáž, vždy je důležité naslouchat svému tělu a dopřát si to, co právě potřebujete. A kdo ví? Možná si masáže oblíbíte natolik, že se stanou pravidelnou součástí vašeho života.