Jak přežít saunovací maraton? Připravte se na saunové ceremoniály

Možná už jste o nich slyšeli, možná se na svůj první těšíte – saunové ceremoniály jsou zážitkem, který si získává čím dál víc fanoušků po celé republice. A není divu. Klasické saunování posouvají na úplně jinou úroveň – plnou vůní, hudby, světel a dokonale řízeného relaxu. Ale aby vás saunovací maraton spíš nenadchnul než neodrovnal, hodí se znát pár triků.

Co je to vlastně saunový ceremoniál?

Saunový ceremoniál je vedené saunování, při kterém zkušený saunér (ano, tak se správně říká „pánovi saunového ceremoniálu“) nebo saunérka pomocí ručníků a vějířů rozhání horký vzduch po sauně. K tomu přidává éterické oleje, hudbu, tematické příběhy a někdy i světelné efekty.
Výsledkem je neobyčejný zážitek, který vás nejen zahřeje, ale hlavně uvolní tělo i mysl.

Ceremoniál trvá obvykle 10–15 minut a většinou se během jednoho saunovacího dne koná několik různých ceremoniálů za sebou. Proto mluvíme o saunovacím maratonu.

Jak se připravit na saunovací maraton?

1. Dobře se předem napijte
V sauně se pořádně zapotíte, takže doplňování tekutin je základ. Ideální je voda nebo jemné bylinkové čaje. Vyhněte se alkoholu a sladkým limonádám.

2. Lehká strava před saunou
Nechoďte na ceremoniály hladoví ani přejedení. Ideální je lehké jídlo dvě až tři hodiny před saunováním.

3. Přineste si saunovací čepici
Možná vás to překvapí, ale saunovací čepice ochrání hlavu před přehřátím a prodlouží váš pobyt v horku. Skvělý parťák na ceremoniál!

4. Vybavte se ručníky a županem
Jeden ručník na sezení, druhý na osušení a župan na přechody mezi ceremoniály – tím podpoříte svůj komfort i relax.

Jak zvládnout více ceremoniálů za sebou?

– Poslouchejte své tělo.
I když máte v plánu „dát“ všechny ceremoniály, klidně některý vynechte, pokud cítíte, že potřebujete delší pauzu. Wellness je o pohodě, ne o rekordech.

– Relaxujte mezi cykly.
Po každém ceremoniálu si dejte odpočinek v relaxační zóně. Lehněte si, zavřete oči, pomalu dýchejte. Dopřejete tělu čas na regeneraci.

– Využijte ochlazovací zóny.
Po ceremoniálu nezapomeňte na studenou sprchu nebo krátké ponoření do ochlazovacího bazénku. Zpevníte cévy a podpoříte imunitu.

– Dopřejte si peeling nebo jemné ošetření pokožky.
Využijte třeba domácí tělový peeling před dalším ceremoniálem – pokožka se krásně prokrví a dýchá.

Proč saunové ceremoniály stojí za to?

Saunové ceremoniály nejsou jen o teple. Jsou o prožitku. O vědomém zastavení v dnešní uspěchané době.
Během pár hodin uděláte něco pro relax, odpočinek, fyzickou i psychickou pohodu a posílení imunity.

Navíc v takovém saunovém světě, jako je třeba Sauna Central, kde si dáte mezi ceremoniály něco dobrého k pití (doporučujeme třeba osvěžující matchu), si budete připadat jako na mini wellness dovolené – i když třeba jen na jedno odpoledne.

Přijďte si užít saunový maraton do Sauna Central

V našem saunovém světě pořádáme pravidelné saunové ceremoniály pod vedením zkušených saunérů.
Připravte se na nezapomenutelné chvíle relaxace, vůní a hudby – a odneste si nejen skvělou náladu, ale i lepší imunitu a novou energii do dalších dní.

Rezervujte si místo v Sauna Central ještě dnes a zažijte wellness v jeho nejlepší podobě!