Jak si udělat domácí wellness den?

Někdy prostě není čas nebo prostor vyrazit do wellness centra. Ale to neznamená, že se musíte vzdát relaxu! Domácí wellness den si můžete zařídit i sami – a inspirovat se přitom tím nejlepším z profesionálních saunových světů. Stačí pár chytrých nápadů, pár voňavých detailů a správná nálada.

1. Příprava je základ: udělejte si na sebe čas

K opravdovému odpočinku je potřeba hlavně klid. Vyberte si den, kdy vás nebude nikdo rušit. Vypněte notifikace, odložte práci a zařiďte si, aby vás čekal jen relax.

Chcete něco speciálního? Udělejte z toho třeba domácí wellness rande – a užijte si společný čas s partnerem nebo partnerkou.

Tip: Předem si nachystejte ručníky, župan, svíčky, oblíbenou hudbu a hlavně… dopřejte si čas jen sami pro sebe.

2. Domácí sauna, nebo horká koupel?

Máte doma infrasaunu? Skvělé! Připravte si ji na pohodové saunování – mírnější teplota je ideální na jemné prohřátí svalů a navození příjemné atmosféry.

Nemáte? Nevadí. Nahraďte saunování horkou koupelí s několika kapkami éterických olejů – třeba levandule nebo eukalyptu. Teplo vám pomůže uvolnit tělo a navodí pocit, jako byste právě relaxovali v saunovém světě.

Tip: Nezapomeňte na pitný režim – připravte si džbánek s vodou a plátky citronu nebo mátou.

3. Tělový peeling jako v profesionálním wellness

Profesionální wellness centra často nabízí tělové rituály, které zanechají pokožku jemnou a svěží. Vy si doma můžete snadno připravit domácí tělový peeling. Stačí vám:

• hrubozrnná mořská sůl nebo cukr

• pár lžic olivového oleje

• pár kapek oblíbeného éterického oleje

Smíchejte a jemně masírujte pokožku. Odstraníte odumřelé buňky a podpoříte prokrvení – přesně jako po profesionální péči.

4. Relaxační zóna: vůně, hudba, klid

Nechte se unést atmosférou. Ztlumte světla, zapalte svíčky nebo použijte aromalampu s pár kapkami éterického oleje.
Pusťte si relaxační hudbu – klidné instrumentální melodie nebo třeba šumění moře.

Odpočinek je klíč. Lehněte si, zavřete oči a zkuste alespoň na chvíli úplně vypnout.

5. Wellness občerstvení: lehké a osvěžující

Skvělou tečkou vašeho domácího wellness dne může být lehké občerstvení. Inspirujte se tím, co podáváme ve wellness centrech:

• čerstvé ovoce

• oříšky

• jemné smoothie (třeba s matchou)

• lehký salátek s olivovým olejem

Vaše tělo vám poděkuje za lehké a zdravé jídlo, které podpoří regeneraci.

6. A když zatoužíte po opravdovém zážitku…

Domácí wellness den je skvělý začátek. Ale pokud chcete zažít opravdovou atmosféru profesionálního saunového světa, přijeďte k nám do Sauna Central!

• Čeká vás romantika v srdci Prahy,

• dokonalé saunové ceremoniály pod vedením zkušených saunérů,

• masáže od profesionálů,

• a možnost přenocování v našich útulných Wellness Rooms Central – takže si svůj wellness den můžete prodloužit až do rána.

Ať už hledáte odpočinek, relax, nebo originální rande, u nás najdete všechno pod jednou střechou.