Jaký je rozdíl mezi finskou saunou a infrasaunou?

Hlavní rozdíl mezi saunami spočívá v tom, jakým způsobem ohřívají tělo. Ve finské sauně proudí teplo z horkých saunových kamen skrze vzduch a vlhkost. Horký vzduch se rozprostře po celé místnosti a postupně zahřívá naši pokožku. Oproti tomu infrasauna ohřívá tělo pomocí infračervených topných panelů, které působí přímo do hloubky tkání, aniž by výrazně ohřívaly okolní vzduch.

Finská sauna

Ve finské sauně se teplota vzduchu pohybuje mezi 90 °C a 110 °C. Vzduch je suchý, s vlhkostí kolem 2–5 %, kterou lze krátkodobě zvýšit poléváním rozžhavených kamenů. Ideálně by však měl zůstat vzduch převážně suchý, proto se doporučuje s poléváním kamenů zacházet střídmě.

Finská sauna skvěle podporuje imunitu, slouží jako prevence proti nachlazení, zrychluje krevní oběh a rozšiřuje cévy. Mnoho lidí ji využívá i jako podporu při hubnutí nebo v boji s celulitidou. Tělo během saunování uvolňuje endorfiny – hormony dobré nálady – a právě proto pomáhá i při stavech únavy nebo depresivních náladách.

Finskou saunu by však měli vynechat lidé s epilepsií, vysokým krevním tlakem a těhotné ženy v prvním trimestru.

Infrasauna

Infrasauna funguje na principu infračerveného záření z keramických zářičů. Vzduch se zde ohřívá mnohem méně – teplota se pohybuje mezi 20 °C a 55 °C. Díky tomu je infrasauna šetrnější k tělu, ale zároveň účinně prohřívá svaly a hlubší vrstvy tkání. Doba pobytu může být delší – klidně i 20 až 45 minut.

Infrasaunu často vyhledávají lidé, kterým nevyhovují vysoké teploty, a také sportovci – před výkonem pomáhá zahřát svaly a zlepšit jejich pružnost, po výkonu ulevuje od bolesti a podporuje regeneraci. Uvolňuje záda, klouby, zklidňuje dýchací cesty a pomáhá při nespavosti.

Po konzultaci s lékařem ji mohou využívat i lidé s některými zdravotními obtížemi – například astmatici, alergici nebo osoby s mírnějšími srdečními potížemi. Naopak nevhodná je při akutních kloubních zánětech, infekčních onemocněních nebo v prvním trimestru těhotenství.

Herbal sauna – přírodní alternativa mezi klasickými saunami

V našem wellness centru najdete také bylinkovou herbal saunu, která nabízí jemnější zážitek. Teplota se zde pohybuje okolo 70–75 °C a prostor provoní sušené bylinky a přírodní esenciální oleje. Herbal sauna uleví od stresu, zlepší průchodnost dýchacích cest a je příjemnou alternativou pro ty, kdo hledají něco mezi finskou a infrasaunou.

Vyzkoušejte oboje – každá sauna nabízí něco jiného

Finská sauna i infrasauna mají své kouzlo. Zatímco jedna působí silně na povrch těla a nabízí intenzivní prohřátí, druhá vás zahřeje do hloubky a je šetrnější k tělu. Každá z nich přináší jiné výhody – a právě v tom je jejich síla. Vyzkoušejte obě, poznejte rozdíly na vlastní kůži a zjistěte, co vám vyhovuje víc. A nebo si dopřejte obě varianty podle toho, jak se právě cítíte. Tělo vám dá jasně najevo, co potřebuje – stačí mu naslouchat.